立ったまま5秒でできるんですが
1回で腹筋50回分の効果があるらしい！

私1回やっただけで
ぶっ倒れてしまいそうになった。笑

貧血みたいにクラクラしたよ～_:(´ཀ`」 ∠):_笑

けど効果すごくありそうなので
頑張って続けてやってみる！

目指せ！シックスパックฅ(๑•̀ω•́๑)ฅ

待機中にもやりたいけど
ふんっ！とかぬおおぉぉぉ！とか
凄い雄叫びをあげてしまうので
やめときます